jestem chudy

[...] aby nie schudnąć na rękach i nogach tylko właśnie na brzuchu. Nie wiem, w dzieciństwie podobno miałem jakieś leki podawane, co wpłyneły później na mój metabolizm i dlatego jestem tak 9 roku zycia gruby. Raz mniej, raz wiecej. Teraz mam 20 lat i rece i nogi sie wyciagneły, ale brzuch i klata zostały tłuste ;f Chce sie tego pozbyć. Jakie suple [...]

[...] coś robić niż nie robić nic. Planuję dopiero w wakacje albo po wakacjach iść na normalną siłownię + dieta (będzie już praca), a póki co robić w domu tyle co się da. Ogólnie jestem chudy, więc przydałoby się też trochę masy. Waga: 85kg Wzrost: 190cm Wiek: 19 lat. Czy z samymi hantelkami dam radę coś zdziałać? Wspomnę też, że lewa ręka jest jakby [...]

[...] Założyłęm sobie aby zbudować konkretną sylwetkę i podnosić kołoło 90-105kg. Napisałem "zbudować konkretną sylwetkę" chodzi mi po niekąd o rzeźbę tylko jest ten problem że jestem wysoki bo mam 186cm i ważę 71,6kg, czyli jestem chudy i chcę przybrać suchej masy mięśniowej, a treningiem na rzeźbę nazwać tego nie można... Do tego chcę wybrać [...]

[...] przyrządów które można znaleźć w siłowni? 2.Zawsze wydawąło mi sie że ten sposób jest dużo prostszy,ale powoli zmieniam zdanie.Staram sie jeśc dużo,nawet wtedy gdy nie jestem głodny ale po prostu czuje że coś mi sie jeszcze zmieści do mojego żoładka.Na śniadanko jem tylko płatki kukurydziane gdyż więcej nie jestem w stanie.O tej porze dnia [...]

Witam, tak jak w temacie co o tym myślicie?? Ja sam jestem chudy ( ale robie HST i już się coś zaczyna dziać :P ) i nosze okulary. Denerwuje mnie to, że ( albo jestem już na tym punkcie przewrażliwiony ) kretyni ( dresy, łobuzy itd ) zazwyczaj czepiają się ludzi w okularach. Sam tak jak mówiłem nosze okulary ale chodzę od pół roku na Muay Thai i [...]

Witam , mam prawie 18 lat , ważę 74 - 75 kg , mam 188 cm wzrostu . Ćwiczę dopiero od 2 tygodni mam dietę , lecz czasami nie jestem w stanie zjeść jakiś węglowodanów na obiad , w związku z tym chciałbym kupić gainer , pytałem sie już na forum i polecili mi : Mass XXL albo SFD Mass Activator , myślę nad kupnem SFD Mass Activatora , ale chciałbym się [...]

Siema, jestem Damian, mam 21 lat, ważę 68kg~ mam 177 cm wzrostu. Wg mnie jestem chudy, wg was pewnie tez. ehe.. ;] No wiec ludzie patrzą na mnie jak na "coś" wiecie o czym mowie pewnie heeh. Niestety takie życie. Postanowiłem wziąć się za siebie i pokazać innym! Mój cel to z 80 kg do nastepnych wakacji w bicepsie minimum z 38-40cm~ oraz bycie [...]

Witam. Od tygodnia szukam wielu rzeczy na ten temat i troche się już obeznałem w tym mam 17 lat, 70 kg wagi, 186 wzrostu. Jestem chudy ale dość silny (65 na klate), na łape kłade gościa ktory Cwiczy na kretynie od roku ( ma w łapie 37 a ja 31-32). Moj wyglad podobny do tego [...]

[...] preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diet rozne najrozniejsze tak stracilem czas od wakacji ... Witam mam problem ogolnie jestem chudy jestem ektomorfikiem ale zla dieta siedzacy styl zycia przycznily sie do nagrmadzenia taknki tlusczowej najgorszzej na brzhu i klatce peirsiowej stosowalem rozne [...]

[...] aby efekty były jak najlepsze. Problem w tym że nie wiem co powinienem jeść, przeczytałem że potrzebne jest ok. 4000 kalorii i około 3g białka na kilogram masy ciała. Nie jestem maszyną do jedzenia i nie dam rady jeść tak dużo. Na suplementy nie mam już kasy. Jestem chudy, przy wzroście 170 cm ważę zaledwie 60 kilogramów - właśnie dlatego [...]

[...] 62 kg Wzrost: 180 Poziom BF: Cel treningowy: Siła, żeżba, przybrać muszę też na masie, poszerzenie się, Poprzedni plan treningowy: Nie było Dieta: Nie było przypomne, że jestem dopiero początkujący i dopiero zaczynam pakować... I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g [...]

[...] wariantach -pompki na taboretach, a6w, wykroki z obciążeniem No i tak; moim celem jest masa, mimo, że ćwiczę w takich warunkach, jakie mam to efekty są zauważalne, już nie jestem chudy i uważam, że najwyższy czas albo zacząć chodzić na tą siłownie albo zaopatrzyć się w najpotrzebniejsze rzeczy do domu. Biorąc do pod uwagę co moglibyście mi [...]

Witam! A więc zaczynam jestem młodym chłopakiem który chce pozbyć się tłuszczu nie jestem gruby i nie jestem chudy mam fałdki na brzuchu ogółem posiadam według mnie za dużo tłuszczu i chce się go pozbyć!!! Chciałbym mieć dobrą sylwetkę za wszelką cenę i w tym moja prośba do Was co mam zrobić aby schudnąć przy czym mieć także piękną sylwetkę? [...]

Witam, jestem tu nowy, przeczytałem wszystkie ważne podklejone artykuły, lecz sytuacja u mnie wygląda dość dziwnie:) Nie wiem czy należę do ektomorfików, jestem chudy bo tylko 64kg na 184cm wzrostu lecz... wcale nie jem, tylko śniadanie i kolacja:). Mam ambicje i chce to zmienić:), od tygodnia czytam to dość:D pokaźne forum, no i co [...]

[...] tak poważnie to chce przytyć, poprawić sylwetke. Staram się zjeść minumum to co mam w diecie i jesc zdrowo, ale podjadam kiedy mogę, często wpada pizza, kebab, piwko itp ale jestem chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak bede miał nadwage wtedy zaczne liczyć kalorie ale teraz jem ile wejdzie bo jeść lubię ;) Nie wiem [...]

[...] straszna suchość w ustach. Co do jedzenia przed meczem zawsze staram się zjeść na dwie godziny przed meczem około 600-800 kcal. Dodam iż mam sylwetkę typu skinny fat czyli jestem chudy lecz jest też niestety mała oponka oraz lekki tłuszcz wokoło klatki piersiowej, jeśli chodzi o dietę jest ona nie regularna czasem jem 2800 kcal czasem i 1500. [...]

[...] od lutego, znajduję się ona u mnie w garażu więc ze sprzętem żadna rewelacja (ławka z modlitewnikiem + drążek) Problem polega na tym, że ćwiczę już 6 miesięcy, a wciąż nadal jestem chudy (mięśnie mi się tylko zarysowały lekko). Ważę 73kg a mam 186cm wzrostu. Próbowałem już z dietą, przytyłem 3kg pojechałem na wycieczkę i po powrocie nie jestem w [...]

a wiec jestem nowym uzytkownikiem tego forum. czytalem troche na temat dietek i tych podobnych i teraz napisze swoja . Mam 17 lat 187 cm i 72 kg -zalosne.Mam mega szybka przemiane materi. ok do rzecz- od jakiegos pol roku cwicze -ale to nie nazwal bym cwiczeniami( nie regularne chodzenie na silke, brak planu , brak diety ) zero rezultatow , wiec [...]

witam, jestem nowy na forum, chciałbym prosić o radę mianowicie mój sprzęt to jedynie hantle 2x 15kg i 2x około 7kg, oprócz tego mam ławeczkę własnej roboty, mam suplement diety już nie pamiętam nazwy i nie chcę mi się sprawdzać, wiem że starczy mi na około 3tyg, więc tak nie mam na celu rzeźbienia siebie i wyglądania jak pudzian, chcę tylko [...]

[...] o kilka porad. Otóż mam 14 lat i ważę ok. 56 kg. Nie wiem czy to dużo czy mało jak na mój wiek, ale z patrząc na moją siłę i ogólnie wygląd (chude ręce itp.) można uznać, że jestem chudy. Niedługo zaczynam trenować koszykówkę i chciałbym zacząć lepiej się odżywiać (i jeść więcej ;) ) i robić coś na siłowni, aby być silniejszym i bardziej [...]